Reteta de scrob cu ceapa verde, patrunjel si coliandru, perfecta pentru un mic dejun in dieta Dukan.
Ingrediente:
- 2 lingurite de lapte degresat
- 3 ouă
- 2 bucăți de ceapa verde tăiate felii
- 1/4 lingure de coliandru maruntit
- 1/4 lingurita de patrunjel proaspăt, maruntit
- 1/4 linguritede arpagic, maruntit
- 2 – 3 rosii cherry (optional)
Preparare:
- într-un vas, amestecati laptele, ouale, ceala și ierburile, amestecati mixtura pana când ouale sunt amestecate bine
- puneti-le în microunde la putere maxima timp de 45 secunde.
- Scoateti-le dinmicrounde și amestecati din nou. Pune-ți amestecul în microunde timp de 15 secunde
- repetați procesul pana când oul are consistenta preferata de voi.
