Cină

Supa de galuste – albus de ou, tarate, ceapa verde, usturoi

supa-galuste-dukan-dieta
Ingrediente un albus de ou 2 cupe de zeama de pui fără grăsimi 1/3 cupa de carne de porc maruntita 1/3 cupa de carne de pui maruntita 1/4 cupa de tarata o mana de coriandru maruntit o mana de ceapa verde maruntita 1 lingurita de sare 1 lingurita jumate de piper 1 lingurita de mustar 1 lingurita de marar...

Tort de scortisoara – un desert perfect pentru dietă

tort-scortisoara-dieta-dukan
Majoritatea celor care tin dieta Dukan, se gandesc ca vor fi nevoiti sa renunte la dulciuri si micile placeri ale vietii. In realitate nu este deloc aa, iar eu va voi prezenta un tort de scortisoara recomandat in Dieta Dukan. Reteta #1 - Tort de scortisoara cu morcovi si ghimbir Ingrediente necesare: 2 ouă 3/4 cupe de morcovi curățați 3/4 cupe...

Paste cu pui – usturoi taiat marunt, ceapa, sare, piper si pulpe de pui fara piele si os sau piept de pui

paste-dukan-dieta
Ingrediente: 1 pachet de paste 2 pulpe de pui fără os și piele, coapte și maruntite 1/2 ceapa, taiata fin 1/2 cățel de usturoi tăiat mărunt 2 lingurite de cașcaval ras ( fără grăsimi) 1 cupa de apa sare și piper după gust Preparare: adăugați apa în vasul de coacere și turnati într-o tigaie după ce ați îndepărtat excesul de...
dieta-dukan-faza-1-faza-de-atac

#1 Dieta Dukan: Faza de Atac

Fiecare dieta trebuie sa inceapa de undeva, iar dieta Dukan incepe cu Faza de Atac. Dureaza 5-10 zile, depinzand de greutatea ta si progresul pe care il observi. Principalul scop al fazei de atac este...
dieta-dukan-faza-2-faza-de-croaziera

#2 Dieta Dukan: Faza de Croaziera

Indata ce ati terminat etapa de atac a dietei Dukan, urmatorul obiectiv este atingerea greutatii dorite. Acest lucru este obtinut cu ajutorul etapei de Croaziera. Faza de Croaziera alterneaza intre zilele cu mancaruri pur...
dieta-dukan-faza-3-faza-de-consolidare

#3 Dieta Dukan: Faza de Consolidare

Deci, ati terminat a doua faza din dieta Dukan – faza de Croaziera si ati ajuns la greutatea dorita! Acum urmeaza a treia faza – Consolidarea. In timpul fazei de atac si a fazei de...
dieta-dukan-faza-4-faza-de-stabilizarejpg

#4 Dieta Dukan: Faza de stabilizare

Felicitari! Ati ajuns la faza de Stabilizare din dieta Dukan! Cea mai grea parte s-a terminat - ati pierdut kilogramele suplimentare, ati finalizat faza de atac, de croaziera si de consolidare a dietei Dukan. Acum...

Rețete Dukan

placinta-cu-lamaie-si-bezea

5 rețete pentru deserturi și prăjituri perfecte pentru Dieta Dukan

Daca ai impresia ca deserturile delicioase si prajiturile sunt interzise atunci cand vrei sa scapi de kilogramele suplimente, afla ca te inseli. Dr. Pierre Dukan spune ca oricine se poate bucura de ele daca foloseste...

Meniu 5 zile Dieta Dukan (idei 100% conform regulamentului)

Daca esti in faza de atac a dietei Dukan, evita salatele si legumele. Cantitati nelimitate din acestea poti fi adaugate in faza de "Croaziera". Meniu Ziua 1 Mic dejun: omleta cu somon afumat Amesteca doua oua intr-un...
reteta-supa-varza-dieta-dukan

Dieta Dukan – Rețeta supă de varză si carne de vită

O reteta de supa ce varza cu carne de vita si ciuperi, absolut delicioasa si mai mult de atat, perfecta si recomandata in dieta Dukan. Ingrediente: 800 g carne de vita 1.5 kg Rosii conservate ...
paine-dukan-dieta

Reteta De Paine pentru dieta Dukan

Aceasta paine fara faina este facuta din ovaz si este potrivita pentru toti cei care urmeaza dieta Dukan. Este excelenta prajita sau chiar facuta crutoane. "Paine dietetica". Nu suna foarte gustos, nu-i asa? "Painea dietetica...
biscuiti-cu-tarate-si-ghimbir

Biscuiți de tărâțe cu ghimbir

Astazi va prezint una dintre retele mele preferate din categoria "retete pentru dieta Dukan" si anume, o reteta de biscuiti de tarate cu ghimbir. Ingrediente: 6 lingurite de tarata 1 lingurita jumătate de ghimbir 1...