Clatite cu arome de lamaie
Ingrediente:
2 ouă
2 albusuri de ouă
2 lingurite de tarata
8 lingurite de iaurt fără grăsimi
4 lingurite de indulcitori
zeama de lamaie
Preparare:
Într-un bol amestecati albusul de ouă și ouale împreuna
adăugați tarata , indulcitorii și zeama de lamaie, asigurati-va ca amestecati bine
într-o tigaie nelipicioasa, incalziti câteva picaturi de ulei- intindeti uleiul pe toată suprafața tigaii
...
Scrob cu ceapa verde, patrunjel si coliandru
Reteta de scrob cu ceapa verde, patrunjel si coliandru, perfecta pentru un mic dejun in dieta Dukan.
Ingrediente:
2 lingurite de lapte degresat
3 ouă
2 bucăți de ceapa verde tăiate felii
1/4 lingure de coliandru maruntit
1/4 lingurita de patrunjel proaspăt, maruntit
1/4 linguritede arpagic, maruntit
2 - 3 rosii cherry (optional)
Preparare:
într-un vas, amestecati laptele, ouale, ceala și...
Pâine toast de ovaz
Ingrediente:
5 lingurite de tarata
3 albusuri de ouă
3 lingurite de iaurt fără grăsimi
Preparare:
în bol amestecati albusul de la oua- pana când devin ușor aerate
adaugat tarata și iaurtul – amestecati bine
într-o tigaie nelipicioasa incalziti puțin ulei și asezati forme pentru ou
turnati continutul din ou în aceste forme
îndată ce s-au prăjit pe o parte,...
Briose de tarata de ovaz cu ciocolata
Ingrediente
4 ouă
12 lingurite de tarata
8 lungurite cu pudra de cacao (asigurati-va ca are un continut redus de grăsimi și nu are zahăr)
1 lingurita de praf de copt
indulctori, după gust
Preparare
preincalziti cuptorul la 177 grade C
într-un bol amestecati pudra de cacao, tarata și praful de copt
adăugați ouale și iaurtul – amestecati pana textura...
#1 Dieta Dukan: Faza de Atac
Fiecare dieta trebuie sa inceapa de undeva, iar dieta Dukan incepe cu Faza de Atac. Dureaza 5-10 zile, depinzand de greutatea ta si progresul pe care il observi.
Principalul scop al fazei de atac este...
#2 Dieta Dukan: Faza de Croaziera
Indata ce ati terminat etapa de atac a dietei Dukan, urmatorul obiectiv este atingerea greutatii dorite. Acest lucru este obtinut cu ajutorul etapei de Croaziera. Faza de Croaziera alterneaza intre zilele cu mancaruri pur...
#3 Dieta Dukan: Faza de Consolidare
Deci, ati terminat a doua faza din dieta Dukan – faza de Croaziera si ati ajuns la greutatea dorita! Acum urmeaza a treia faza – Consolidarea.
In timpul fazei de atac si a fazei de...
#4 Dieta Dukan: Faza de stabilizare
Felicitari! Ati ajuns la faza de Stabilizare din dieta Dukan!
Cea mai grea parte s-a terminat - ati pierdut kilogramele suplimentare, ati finalizat faza de atac, de croaziera si de consolidare a dietei Dukan. Acum...
Rețete Dukan
Dovlecei cu carne tocată, gata în doar câteva minute – sunt mai gustoase...
Dovlecei cu carne tocată, gata în doar câteva minute – O rețetă foarte ușor de făcut… dar te va cuceri cu gustul ei!
Ingrediente necesare:
400 g carne tocată
1 dovlecel mediu
2 ouă
2...
5 rețete pentru deserturi și prăjituri perfecte pentru Dieta Dukan
Daca ai impresia ca deserturile delicioase si prajiturile sunt interzise atunci cand vrei sa scapi de kilogramele suplimente, afla ca te inseli.
Dr. Pierre Dukan spune ca oricine se poate bucura de ele daca foloseste...
Meniu 5 zile Dieta Dukan (idei 100% conform regulamentului)
Daca esti in faza de atac a dietei Dukan, evita salatele si legumele. Cantitati nelimitate din acestea poti fi adaugate in faza de "Croaziera".
Meniu Ziua 1
Mic dejun: omleta cu somon afumat
Amesteca doua oua intr-un...
Dieta Dukan – Rețeta supă de varză si carne de vită
O reteta de supa ce varza cu carne de vita si ciuperi, absolut delicioasa si mai mult de atat, perfecta si recomandata in dieta Dukan.
Ingrediente:
800 g carne de vita
1.5 kg Rosii conservate
...
Rețeta De Pâine pentru Dieta Dukan – Rețetă de Pâine Făcută din Ovăz
Aceasta paine fara faina este facuta din ovaz si este potrivita pentru toti cei care urmeaza dieta Dukan. Este excelenta prajita sau chiar facuta crutoane.
"Paine dietetica". Nu suna foarte gustos, nu-i asa? "Painea dietetica...