Scrob cu ceapa verde, patrunjel si coliandru

64
dieta-dukan-scrob-cu-ierburi

Reteta de scrob cu ceapa verde, patrunjel si coliandru, perfecta pentru un mic dejun in dieta Dukan.

Ingrediente:

  • 2 lingurite de lapte degresat
  • 3 ouă
  • 2 bucăți de ceapa verde tăiate felii
  • 1/4 lingure de coliandru maruntit
  • 1/4 lingurita de patrunjel proaspăt, maruntit
  • 1/4 linguritede arpagic, maruntit
  • 2 – 3 rosii cherry (optional)

Preparare:

  • într-un vas, amestecati laptele, ouale, ceala și ierburile, amestecati mixtura pana când ouale sunt amestecate bine
  • puneti-le în microunde la putere maxima timp de 45 secunde.
  • Scoateti-le dinmicrounde și amestecati din nou. Pune-ți amestecul în microunde timp de 15 secunde
  • repetați procesul pana când oul are consistenta preferata de voi.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here