Categorie: Mic Dejun

Mic Dejun

Micul dejun Frittata

Ingrediente: 9 ouă 3 lingurite de vegetale o roșie jumate tăiate felii și fără samburi 1 1/2 ciuperci, tăiate subtiri 3/4 ceapa, maruntita 3 lingurite de arpagic maruntit sare de mare, după gust piper negru, după gust Preparare: folosiți 1/2 lingurite de vegetale pentru a asezona ceapa la foc mediu, …
Mic Dejun

Cereale din tarata cu ciocolata

Ingrediente: 2 ouă 2 galbenusuri de ouă 12 lingurite de tarata 6 lingurite de pudra de cacao (asigurati-va ca are un continut redus de grăsimi și nu conține zahăr) Indulcitori iaurt fără grăsimi, după gust Preparare: Incalziti cuptorul la 177 grade C Într-un bol amestecati tarata și pudra de cacao- …
Mic Dejun

Reteta Ouă Bhurji

Ingrediente: 6 ouă 2 cepe, feliate 3 lingurite de lapte degresat 3 bucăți de usturoi pisat 3 ardei verzi iuți, tăiați fin 3/4 lingurite de curry 3/4 lingurite de sofran 3 lingurite de suc de rosii 3 lingurite de ulei de răpită coriandru, pentru ornare Preparare: Într-un bol, amestecati ouale …
Mic Dejun

Clatite cu arome de lamaie

Ingrediente: 2 ouă 2 albusuri de ouă 2 lingurite de tarata 8 lingurite de iaurt fără grăsimi 4 lingurite de indulcitori zeama de lamaie Preparare: Într-un bol amestecati albusul de ouă și ouale împreuna adăugați tarata , indulcitorii și zeama de lamaie, asigurati-va ca amestecati bine într-o tigaie nelipicioasa, incalziti …
Mic Dejun

Scrob cu ierburi

Ingrediente: 2 lingurite de lapte degresat 3 ouă 2 bucăți de ceapa verde tăiate felii 1/4 lingure de coliandru maruntit 1/4 lingurita de patrunjel proaspăt, maruntit 1/4 linguritede arpagic, maruntit Preparare: într-un vas, amestecati laptele, ouale, ceala și ierburile, amestecati mixtura pana când ouale sunt amestecate bine puneti-le în microunde …
Mic Dejun

Pâine toast de ovaz

Ingrediente: 5 lingurite de tarata 3 albusuri de ouă 3 lingurite de iaurt fără grăsimi Preparare: în bol amestecati albusul de la oua- pana când devin ușor aerate adaugat tarata și iaurtul – amestecati bine într-o tigaie nelipicioasa incalziti puțin ulei și asezati forme pentru ou turnati continutul din ou …
Mic Dejun

Briose de tarata de ovaz cu ciocolata

Ingrediente 4 ouă 12 lingurite de tarata 8 lungurite cu pudra de cacao (asigurati-va ca are un continut redus de grăsimi și nu are zahăr) 1 lingurita de praf de copt indulctori, după gust Preparare preincalziti cuptorul la 177 grade C într-un bol amestecati pudra de cacao, tarata și praful …