Categorie: Fazele Dietei

Fazele Dietei

#1 Dieta Dukan: Faza de Atac

Fiecare dietatrebuie sa inceapa de undeva, iar dieta Dukan incepe cu Faza de Atac. Dureaza 5-10 zile, depinzand de greutatea ta si progresul pe care il observi. Principalul scop al fazei deatac este sa iti introduca obiceiului de a mânca sănătos, în timp ce te obișnuiești cu problemele de foame. …
Fazele Dietei

#2 Dieta Dukan: Faza de Croaziera

Indata ce ati terminat etapa de atac a dietei Dukan, urmatorul obiectiv este atingerea greutatii dorite. Acest lucru este obtinut cu ajutorul etapei de Croaziera. Faza de Croaziera alterneaza intre zilele cu mancaruri pur proteice plus legume si zile de proteina. O pierdere in greutate sanatoasa inseamna 1kg/saptamana. Nu pare …
Fazele Dietei

#3 Dieta Dukan: Faza de Consolidare

Deci, ati terminat a doua faza din dieta Dukan – faza de Croaziera si ati ajuns la greutatea dorita! Acum urmeaza a treia faza – Consolidarea. Acesta este momentul cand toata munca grea da rezultate, ati ajuns la greutatea dorita, dar riscat sa cresteti inapoi in greutate, daca nu sunteti …
Fazele Dietei

#4 Dieta Dukan: Faza de stabilizare

Felicitari! Ati ajuns la faza de Stabilizare din dieta Dukan! Ați atins un obiectiv foarte important – ați reușit tineti dieta Dukan si cu ajutorul ei să pierdeți greutatea și să o păstrați. Și chiar dacă riscurile corpului tău, care încearcă să câștige în greutate, sunt în spatele tău, există …